职场卷 压力大 睡不着 有没有解决之道？不想发脾气却有时控制不住，总是发过火后就后悔，怎样能保持一个愉悦的心情？针对如何做到有效减压和做好情绪管理，龙狮瓶盖公司工会于2023年5月18日下午，开展以“职场压力与情绪管理”为主题的心理健康知识讲座。本次讲座邀请国家健康管理师（高级）企业培训师、二级心理咨询师秦艳现场授课，工会主席邱美玲主持讲座。

邱美玲主持讲座

讲座从“如何判断心理是否健康、心理状态不健康的表现、职业压力从何而来、如何缓解职业压力以及做情绪的主人”等五个方面展开全面深入的讲解，并现场对参会人员进行压力测试，让员工更清晰、直观地了解自身压力状态。

讲座现场

秦艳老师教授大家要进一步增强心理健康意识，正确认知职场工作和生活中的各种压力，冷静分析压力产生的原因，坦然面对、积极使用有效的减压方法，同时鼓励大家在“八小时外”的时间，通过培养健康向上、趣味高雅的休闲娱乐方式，积极参加公司组织的各类文体活动、团建活动等形式来缓解自身压力，及时调整心理的不适。“情绪是可以管理和调节的，要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。”秦艳老师如是说。

老师与学员互动

讲座最后，工会主席邱美玲就公司关爱员工心理健康工作方案向参会人员进行了宣贯讲解，并在讲座总结中指出，关爱员工心理健康是为了全力推动健康中国建设，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真贯彻落实集团公司及公司本部对员工心理健康关爱帮扶的要求，重在预防，及时干预，全力维护广大员工的心理健康的一项重要工作内容。公司目前已成立员工心理健康关爱领导小组，负责有序开展对员工的心理健康关爱和心理干预、疏导、帮扶等工作，同时制定工作方案，明确关爱措施，采取多元模式开展心理支持服务，畅通援助渠道，做到及时了解和回应员工心理健康各种需求。

通过本次讲座，让公司员工学习到应对职场压力和解决心理问题的方法技巧，参会员工收获满满，表示在今后的工作、生活中将重视心理健康，积极运用科学知识去认识自我、管理压力、学会调整心态、平衡心理，以积极向上的身心状态快乐工作，健康生活。